En vanskelig arbejdsdag med en masse opgaver og ansvar ligger foran, og det interne "batteri" er allerede ved at løbe tør. Dette sker ofte, når en person forstyrres af personlige oplevelser eller søvnløshed om natten, telefonopkald eller anmodninger fra kolleger distraheres. Hvad skal man gøre? Hvordan kan jeg tvinge dig selv til at fokusere på arbejde?
Forskere har længe bevist, at fysisk aktivitet om morgenen giver en person energi og er nøglen til et godt humør. Alt dette fører uundgåeligt til succes i forretningen, den hurtige løsning på hverdagens opgaver.
Der er en misforståelse om, at chokolade og andre slik giver en person energi. Ak, denne bølge af munterhed vil snart aftage, og kroppen bliver sløv. Nødder kan være et godt alternativ - de er en rig kilde til protein og derfor energi.
Hvis du føler dig sovende ved dit skrivebord, skal du stå op og forlade kontoret i et par minutter. Solskin, frisk luft vil helt sikkert give dig energi. Det vil også tjene som en slags meditation for dig, for at bringe dine tanker i orden. Hvis det er umuligt at forlade kontoret, skal du åbne vinduet og bare se forbipasserende, opdatere dig, tage en kop te med citron og bær.
Prøv at ændre placeringen på dit skrivebord. Anbring det for eksempel tættere på vinduet. Eller bare casting ting på det, skift skrivebordsbilledet. Under omarrangeringen vil du bevæge dig og derved opmuntre. Og fornyelsen af arbejdspladsen vil opmuntre dig.
At lytte til musik er en anden måde at tvinge dig selv til at fokusere på dit arbejde. Det aktiverer de dele af hjernen, der er ansvarlige for humør. Dine yndlingsrytmer kan holde dig vågen hele dagen. Og klassisk (instrumental) musik kan endda øge koncentrationen.
Hvis alle metoder er blevet prøvet, men der ikke er noget resultat, kan du gå til ekstreme forholdsregler. Koffein er midlertidig, men nøjagtig. Overdriv det bare ikke. Da hovedkomponenten i kaffedrikke påvirker det menneskelige nervesystem negativt.
Hvis dit job ikke er kontorrelateret, kan den bedste måde at fokusere på være en mild omrystning. Vask dit ansigt med koldt vand, ryst hovedet let, råb hvis det er muligt, eller simpelthen grimase i spejlet. En sådan uventet frigivelse vil hæve stemningen og tonen til arbejdsniveauet.
