En aktiv livsstil og nogle andre omstændigheder tvinger kontorarbejdere til at gabe og konstant beherske sig i ønsket om ikke at lægge sig på bordet. De af dem, der ikke ønsker at miste deres position på grund af halvt lukkede øjne, skal lære at klare udmattelse og slippe af med ønsket om at tage en lur.
Instruktioner
Trin 1
Træn lidt. Ændring af typen af aktivitet fra mental til fysisk vil give dens resultater. Stå op fra bordet, gå rundt på kontoret. Husk en regelmæssig opvarmning fra en fysisk undervisningstime i skolen, og gentag et par øvelser derfra - lav håndsvingninger, bøjninger, squats.
Trin 2
Vask dig selv med koldt vand. Denne handling vil give en følelse af friskhed og "vaske væk" træthed. For piger, der risikerer at ødelægge deres makeup med vask, er der et lille trick: fugt et væv med vand og påfør det på dit ansigt, undgå øjenområdet. Glem ikke at opfriske din hals og, hvis det er muligt, dekolletéområdet.
Trin 3
Tag en snack. Træthed og døsighed, der blev angrebet i arbejdstiden, kan forklares med mangel på næringsstoffer til kroppens normale funktion. Fyld dem op med en lille snack. Spis for eksempel frugt (æble, banan), chokolade (helst bitter) eller kager.
Trin 4
Drik grøn te. I modsætning til almindelig opfattelse kommer kaffe ikke altid til redning for at falde i søvn kontormedarbejdere. Oftest har sidstnævnte ikke den ønskede effekt, fordi den øjeblikkelige drik ikke er udstyret med egenskaberne hos dens friskbryggede modstykke. Derfor, hvis du ikke har mulighed for at drikke en kop naturlig espresso, som vil give dig et boost af livlighed i et par timer, så lav dig selv grøn te. Det vil genoprette styrke, give energi, og denne effekt vil fortsætte indtil slutningen af arbejdsdagen.
Trin 5
Gå en tur i den friske luft. Gå ud til altanen, terrassen eller endda udenfor. Indånding af udeluften, som ikke er beskadiget af klimaanlæggets indflydelse og derfor ikke har mistet en stor procentdel af fugtighed, vil du føle en bølge af energi og være klar til at vende tilbage til arbejde.
