Hver af os kender sandsynligvis denne situation, når du går i seng klokken 2, og du skal gå på arbejde kl. 9 om morgenen. Føler mig forfærdelig hele dagen garanteret. Der kan ikke være tale om at ligge et sted.
De fleste af dem, der arbejder på kontoret, har lyst til søvnige fluer efter frokost. Men du kan ikke sove - du er på arbejde. Derfor husker vi hurtigt måder at styrke kroppen og ånden på.
Instruktioner
Trin 1
Lys til kroppen er et slags signal for munterhed. I mange landsbyer vågner folk stadig ved daggry med hane. På den anden side fremmer mørket produktionen af søvnhormoner. Det er hormonet melatonin, der er ansvarlig for tilstanden af årvågenhed eller døsighed.
Åbn gardinerne, træk persiennerne op på vinduerne. Lad solens skarpe lys vække os.
Trin 2
Hvis du spiser meget mad med højt kalorieindhold, bliver processen med at fordøje den meget energiintensiv og trættende for en person. Spis lette måltider på arbejdspladsen (grøntsager, frugt, nødder, korn). Men du skal drikke meget væske. Dette gælder især for videnarbejdere.
Trin 3
Moden til "power engineering" har for nylig fejet over en stor del af befolkningen i vores land. De sammensatte dele af sådanne drikkevarer (dette er koffein, theobromin, guarana osv.) Påvirker nervesystemet. Samtidig kan blodtrykket stige, takykardi og nervøs spænding kan forekomme.
Virkningen af energicocktails på menneskekroppen forstås stadig ikke godt. Derfor skal de indtages i små mængder og med forsigtighed.
Trin 4
Akupunkturmassage hjælper dig med at styrke dig efter en søvnløs nat. Indvirkningen på visse punkter på kroppen fører til optimering af energiprocesser i kroppen. For at øge opmærksomheden skal du gnide dine øreflipper, næse eller templer. Gnid dine håndflader sammen.
Trin 5
Lad os huske den mest berømte metode til at vågne op om morgenen - det er selvfølgelig en kop stærk kaffe. Drik en kop kaffe, sidde i kuskens position med lukkede øjne i 10-15 minutter - og du er fuld af energi igen.
