Stereotypen af hårdt arbejde er blevet absorberet i vores hjerner i årtusinder: kun hårdt, udmattende og langt arbejde fører til succes. Mange kan endda prale af, at de arbejder 12 timer om dagen uden at løfte hovedet. Denne medalje har en ubehagelig ulempe: hvis du ikke er opmærksom på livet (du er på arbejde hele tiden!), Så holder livet op med at være opmærksom på dig og vil gå forbi. Der er kun en udvej - at arbejde mindre, men mere produktivt.
Instruktioner
Trin 1
Koncentrer dig om tre hovedopgaver. Gør dit bedste for at opfylde dem. Resten - så vidt muligt. For at gøre dette skal du oprette en opgaveliste til aftenen og prioritere med det samme. Så om morgenen behøver du ikke skynde dig på jagt efter det vigtigste, og det er lettere at falde i søvn med en rolig sjæl.
Trin 2
Sæt deadlines og stramme deadlines. For eksempel, hvis du får tre dage til at gennemføre en opgave, så vil du gennemføre den i tre dage. Evaluer derfor din styrke, tag en beslutning, og sørg for at møde den tildelte tid. Udsæt det ikke indtil sidste øjeblik.
Trin 3
Anvend reglen 80 til 20. Mere præcist, fokuser på dit vigtigste arbejde, og spild ikke tid på trivielle opgaver. Derefter vil 20 procent af din indsats bringe 80 procent af resultatet.
Trin 4
Mål resultaterne. Opdel det store mål i delmål og registrer deres fremskridt. Registrer de opnåede resultater. Således udvikles en trinvis plan, klarheden i henholdsvis de indstillede opgaver og produktiviteten.
Trin 5
Start og afslut arbejdet til tiden. Det tilrådes at stå tidligt op, da der er færre distraktioner om morgenen. Forlad kontoret til tiden, så din hjerne kan hvile godt.
Trin 6
Undgå multitasking. Det tvinger dig til at arbejde langsomt, spilder koncentration og forårsager fejl. Så fokus igen på prioriteter, læg al din energi og arbejde i dem.
Trin 7
Øv en informativ diæt. I dag er det relevant. Begræns din tid til at læse e-mail, magasiner, aviser, især på sociale medier. Kassér unødvendige oplysninger. Prøv denne diæt i en uge for at komme i gang. Dette er nok til at markere forbedringen i ydeevne.
Trin 8
Træn i 30 minutter. Alternativt fysisk og mentalt arbejde. Plus, motion kan hjælpe med at reducere stress, holde orden på dine tanker og forbedre læring.
Trin 9
Tag tid og plads til refleksion. Sid der, hvem vil ikke genere dig og tænke. Tænk på alt andet end arbejde. Denne øvelse lærer dig, hvordan du slapper af og udvikler positiv tænkning. Først vil det være usædvanligt, men efterhånden bliver det en vane. Glem ikke at besøge dette sted regelmæssigt.
Trin 10
Endelig lær at stoppe, adskille professionel og personlig. At blive på arbejde selv i en time er ikke en dødssynd, men det fører til træthed og forstyrrelse af det sædvanlige tempo. Fritid er ikke længere brugt fuldt ud.
