Hvis en hverdag bringer træthed og en følelse af kedelig tid brugt hver dag, er det sandsynligvis startet forkert. For ikke at falde i søvn på arbejdspladsen, men snarere at blive fyldt med energi, vil nogle regler hjælpe.
Regel 1.
Drik væske, kroppen vågner op af væsken. Om morgenen kan du drikke kaffe i små portioner på 50 ml, koffein undertrykker døsighed. Grøn te har en afslappende og forfriskende virkning. Eller kakao, den indeholder magnesium, som forfrisker.
Regel 2.
Træthed begynder 2-3 timer efter arbejdsdagens start. Shiatsu akupressur hjælper med at klare det for at øge effektiviteten. Med uret, med rene, varme hænder, masser ansigtets og hovedets punkter: mellem øjenbrynene, i hagen fossa, i regionen af occipital fremspring. Hvert punkt skal masseres i 30 sekunder hver. Denne massage skal udføres 2-3 gange i løbet af arbejdsdagen.
Regel 3.
Æteriske olier kan hjælpe dig med at føle dig energi og lindre spændinger. Du kan ikke tænde en aromalampe på kontoret, i hvilket tilfælde aromokuloner kommer til undsætning. Duften vil bevare duften i lang tid, men på samme tid vil andre ikke føle det tydeligt. Mynte- og citronolier har forfriskende egenskaber, og sød appelsinolie stimulerer desuden hjernen.
Regel 4.
På arbejde skal du ikke glemme snacks, men du skal vælge den rigtige forfriskende mad. For eksempel er æbler meget forfriskende, druer og pærer - aktiver hjernens arbejde, nødder er i stand til at gendanne styrke og forbedre hukommelsen, og tørrede frugter er nødvendige for koncentration.
Regel 5.
Stå op fra dit skrivebord med jævne mellemrum og lav let gymnastik på nakke, arme og fødder. Glem ikke at ventilere kontoret.
