Ifølge forskning er din hjerne overbelastet, hvis du arbejder 1,5 timer non-stop. Efter denne tid skal du hvile. Derefter vil din produktivitet stige, og du kan igen skabe nye ideer og løse problemer.
Tillad dig selv at hvile
Samfundet fortæller os, at hvile ikke er produktiv. At tage pauser betyder at være en doven person. Overhold ikke denne stereotype.
Tving dig selv til at skifte
Tag en pause fra arbejdet. Gå og tag et bad, tag en tur, sluk for din mobiltelefon. Hvis du ikke kan forlade din arbejdsplads, skal du tjekke disse inspirerende, smukke billeder.
At tage en pause og ændre aktiviteter er ikke det samme
Forveks ikke to forskellige koncepter. Når du hviler, afbryder du forbindelsen fra arbejde. Når du skifter til andre aktiviteter, fortsætter du med at arbejde, men udfører allerede andre opgaver. Sidstnævnte virker mere effektiv, og du kan nogle gange gøre det, men selvfølgelig ikke hele arbejdsdagen.
Separat arbejde og fritid
Bestem selv en tid, hvor du løser vanskelige problemer og kommer i gang. I din pause skal du prøve at afbryde forbindelsen fra det ubehagelige arbejde og hvile dig. På denne måde bliver det lettere for dig at klare arbejdet, og din produktivitet vil begynde at vokse hver dag.
Hav en weekend
Du kan ikke arbejde fra morgen til aften 7 dage om ugen. Du vil ikke gøre mere på denne måde, du bliver kun træt og hader dit job. Lav derfor dig selv en weekend, blive distraheret fra arbejde, og så vil du blive overrasket over, hvor produktivt og let du kan løse opgaverne.
