Nogle gange ser det ud til, at det meste af tiden en person ikke bruger i en drøm, men på arbejde. Derfor er det rigtigt at lære at hvile, mens du arbejder, og ikke opbygge stress.
Arbejdsmiljøet kan være anderledes og undertiden endda langt fra ideelt. Bare fordi du føler dig uheldig med din chef, betyder det ikke, at du bliver nødt til at bruge det meste af dit liv på at gå på nerverne og argumentere med skadelig lederskab. Desuden mener jeg, at det negative fra din chef let kan neutraliseres, medmindre du selvfølgelig simpelthen ikke har mulighed for at finde et andet job. Selvom ingen er immune over for lignende tilfælde.
Vi laver alle fejl. Og hvis det pludselig skete under din arbejdsproces, og chefen, der opdagede det, besluttede at lade alle hundene ned på dig, skal du ikke tage det som en universel katastrofe, det er den måde, chefen opfatter det. Du laver ikke fejl i dit arbejde hvert sekund, det meste af tiden gør du dit arbejde ordentligt. Ret fejlen og hold op med at tænke over den. Hvis intet kan ændres, så stop bare med at tænke over det. Livet stoppede ikke der.
Når chefen begynder at mobbe dig igen. Tænk på en yndlingssang eller -film, og start med at rulle gennem den i dit hoved. På samme tid skal du dog ikke vise din chef, hvad du laver i dit hoved. Lad som om du angiveligt lytter til ham nøje. Det vigtigste her er at koncentrere sig om to ting på samme tid. Lad din chef frigøre spændingen og være alene. Imidlertid må du ikke forveksle almindelige ledelsesangreb med konstruktiv kritik.
Efter at hele strømmen af "taksigelse" ord er hældt på dig, gå og gør det beroligende. Du kan tilbyde alt her, fra en energisk gåtur i luften til en simpel vask.
Som psykologer rådgiver, er motion den bedste måde at lindre stress på. Når alt kommer til alt er stress en unødvendig udbrud af adrenalin, som f.eks. Brændes af fysisk aktivitet. Gå i gymnastiksalen eller gå på yoga. Hvis dette ikke er muligt, skal du bare gøre noget rundt i huset.
Under alle omstændigheder er arbejde ikke det eneste i dit liv. At kunne leve er også et job.
