En lækker frokost på kontoret uden at skade din figur er mulig!
Lækker mad, der er sund og sund, er meget vigtig. Det er godt, hvis kontoret har en cafeteria eller cafe, hvor du kan spise frisk og sund mad. Desværre er caféer ikke overalt, og sortimentet i de eksisterende kantiner er ofte ikke godt. Hvilken mad hjælper med at holde din figur og øge dit helbred?
En god vej ud i en sådan situation er et par smukke frokostcontainere. Du kan også købe en bredhalset termokande, der kan bruges til at bringe kartoffelmos eller stuvede grøntsager til kontoret. Og hvis du køber en termokande med to eller tre rum, vil problemet med sunde måltider på kontoret blive løst. Derudover hjælper en termokande med at løse problemet med manglen på mikrobølgeovn. Vegetabilsalater (naturligvis uden løg og hvidløg) og frugtstykker hjælper med at supplere en sund frokost.
Her er nogle ideer til en sund kontorfrokost:
· Kyllingebryst og stuvede grøntsager. Kylling kan erstattes af kalkun. Fjerkræ kan koges eller bages. Grillning er også en god mulighed.
· Hakkede grøntsager og en dip af ærter eller bønner. Grøntsager er meget velsmagende og sunde. Selvfølgelig erstatter en sådan skål ikke et fuldt måltid, men det bliver en velsmagende og sund snack. Skær og læg gulerødder, selleri og friske agurker i en beholder. Til sauce, kog ærter eller bønner, mos, tilsæt lidt bouillon, citronsaft og dine yndlingskrydderier. Du kan bruge hummus i stedet for denne sauce.
· Hytteostgryde. Denne skål indeholder meget calcium, hvilket gør den perfekt til en solid morgenmad eller frokost. Vælg hytteost med lavt fedtindhold, så er skålen ret solid, men ikke for høj i kalorier. Tilsæt friske bær eller frugtstykker til gryden.
· Salat. Salater er en fantastisk måde at tilfredsstille din sult med sundhedsmæssige fordele på. Vælg enhver salat, du kan lide, med solide ingredienser og let dressing. Store muligheder er græsk salat, Caesar salat eller tun salat.
Føj din yndlingsgrøntsagsuppe til disse retter - så får du en lækker og sund frokost, der vil mætte og fylde dig med energi i lang tid.
