Det sker, at du om eftermiddagen føler dig søvnig lige på arbejdspladsen. Dette fører til spredning af opmærksomhed og hukommelse, mindre fejl i arbejdet. For at forhindre døsighed i at skade din karriere, skal du anvende flere nemme måder.
For ikke at blive søvnig efter at have spist, skal frokosten være så let og mindre fedtet som muligt. Desuden er frokost din lovlige hviletid, hvis det er muligt, skal du slukke for dine telefoner og bruge tid på at spise.
Ofte optræder træthed og døsighed netop på grund af iltmangel. Brug 5 minutter af din tid til at gå udenfor eller på balkonen. Det er en god ide at lære et par åndedrætsøvelser, de vil gøre vejrtrækningen endnu mere givende.
Dette enkle og ret oplagte råd er en af de mest effektive. Anbring en flaske koldt vand ved siden af dig (hvis der ikke er nogen køler på kontoret) og drik den i løbet af arbejdsdagen. Vand hjælper med at opretholde ydeevne og trivsel.
Det er bedre at drikke grøn te, det er sundere og styrker godt. Derudover fremskynder det stofskiftet. Men det er bedre at nægte forskellige cookies, slik og boller: Efter et minuts glæde bliver det endnu sværere, døsighed vil stige. Hvis du ikke kan undvære slik, er det bedre at udskifte det med et stykke mørk chokolade, tørret frugt eller honning.
Fitness
Selvfølgelig behøver du ikke at medbringe dit sportstøj og lave nogle af de sværeste øvelser på kontoret. Det er nok bare at gå ad trappen flere gange i løbet af arbejdsdagen, strække, lave et par muskelstrækøvelser lige på arbejdspladsen. Det er ønskeligt at stå op fra en stol hvert 20.-30. Minut.
Rodet på arbejdspladsen undertrykker, forstyrrer arbejdet. Et par minutters rengøring kan forbedre din præstation. en ren arbejdsplads inspirerer, giver energi. Ja, og de nødvendige ting er ved hånden, hvis bordet ikke er fyldt med unødvendige genstande og papirstykker.
Sager kan opdeles i 4 grupper: vigtige og presserende, vigtige og ikke-presserende, uvigtige og presserende, uvigtige og ikke-presserende. Denne gruppering hjælper dig med at forstå, hvad der skal gøres nu, og hvad der overhovedet ikke skal gøres. Det hjælper dig med ikke at klemme på et bjerg af unødvendige ting og falde af dine fødder fra træthed, og det hjælper desuden med at arbejde mere produktivt.
