Atmosfæren på kontoret og monotone anliggender er deprimerende og tvinger kroppen til at kræve en pause. Du begynder at gabe, dine øjne lukker, og dit hoved vil slet ikke tænke på arbejde. Du kan undgå denne tilstand og ikke ønsker at sove konstant på arbejde, hvis du gør en indsats og følger enkle trin.
Instruktioner
Trin 1
Få nok søvn. For ikke at falde i søvn på arbejde skal du hvile ordentligt om natten. En voksen har brug for mindst otte timers søvn. Selvom du ikke har råd til at bruge så meget tid på at sove, så prøv i det mindste at gå i seng inden midnat. Du er nødt til at gå i seng i stilhed og mørke og ikke under et fungerende tv eller musik.
Trin 2
Drikke kompis. Mange kontormedarbejdere forsøger at muntre op med kaffe, men instant drink har ingen reelle koffeinegenskaber i sig. Hvis en kaffemaskine ikke er tilgængelig for dig, skal du gå til måtten. Denne drink indeholder en enorm mængde næringsstoffer, der nærer kroppen, hjælper med at klare træthed og forbedrer hukommelsen.
Trin 3
Har snacks. Mæt kroppen med energi til at arbejde, spis hver anden til tre timer. For eksempel frisk frugt, kiks, tørret frugt eller nødder.
Trin 4
Overspis ikke ved frokost. For meget mad får blod til at rejse til maven for fordøjelse og efterlade andre organer i baggrunden. Dette vil føre til, at du bliver meget søvnig, hvilket du ikke kan gøre på arbejde.
Trin 5
Chat med kolleger. En aktiv samtale, vittigheder og et interessant emne hjælper dig med at komme væk fra søvnighed og tone op.
Trin 6
Tag et kursus med multivitaminer. Søvnighed om foråret eller efteråret kan forklares med mangel på vitaminer, dvs. vitaminmangel. Hvis du ikke har lyst til at spise et pund frugt og grøntsager om dagen, skal du udskifte dem med piller. Sørg for at kontakte din læge, før du køber multivitamin. Det er ønskeligt, at et præparat kombinerer både vitaminer og mineraler.
