En stormfuld nat, søvnløshed eller måske bare en døsig stemning hele dagen … De får os til at nikke på arbejde, hvilket gør det svært at koncentrere os. Jeg vil gerne finde en mirakelkur til at vågne op i et øjeblik og ikke sidde med et tungt hoved og drømme om at tage en vandret position. Især hvis chefen allerede har gjort det klart for dig, at det er tid til at komme i gang ….
Instruktioner
Trin 1
Det mest aktive stimulerende middel er koffein. Selvom du foretrækker at te eller mineralvand vågner op, skal du lave en kop kaffe. Det er ønskeligt, at det er friskbrygget og stærkt. Hvis dette ikke findes, skal du drikke øjeblikkeligt, men uden fløde og sukker. Du kan tilføje en knivspids kanel til din kaffe, det vækker også godt. Og til en snack med en drink, spis et par skiver mørk chokolade eller chokolade slik. Du kan opbevare disse slik i din skrivebordsskuffe, hvis du har brug for at muntre op.
Trin 2
Du har brug for frisk luft. Hvis det er muligt, skal du gå udenfor i et par minutter eller i det mindste på balkonen. Som en sidste udvej skal du åbne vinduet på kontoret og stå ved siden af vinduet. Jo køligere det kommer der, desto bedre for dig. Stå stille, indånder dybt gennem næsen og udånder gennem munden. Undervejs skal du lave simpel gymnastik: hovedbevægelser til venstre og højre, frem og tilbage. Blink dine øjne ofte. Endelig træk vejret dybt ind og ånde skarpt ud.
Trin 3
Det er usandsynligt, at du på arbejdspladsen kan tage et køligt brusebad for at vågne op. Men opgiv ikke vand, det er en meget effektiv måde at vække op. Våd dine hænder med koldt vand uden at ryste det af fingrene, og gnid hurtigt dine ører. Hvis det er meget varmt på kontoret, kan det også fugte toppen af hovedet med lidt vand. På kontoret skal du stå lidt ved den tændte ventilator for at forbedre chillens effekt bag ørerne, men overdriv det ikke, ellers bliver du forkølet.
Trin 4
Hvis du ikke kan forlade kontoret, skal du prøve at vække kroppen med aktive bevægelser på og omkring arbejdspladsen. Stå op, bøj dig for at få fat i noget fra de nederste skrivebordsskuffer, eller slip håndtaget og løft det af gulvet uden at sidde på huk. Tag derefter en vandkande og vand alle blomster i undersøgelsen. Sid på en stol, ryst hovedet til venstre og højre, flyt dine skuldre. Giv dig selv en akupressur: gnid dine templer og området bag dine ører med dine pegefingre, og løb kraftigt langs panden.
