Frygt er et problem, som folk står over for i deres personlige og professionelle liv. Dette fænomen er typisk for alle erhverv. Oftest er en medarbejder bange for at miste sit job og ikke klare de tildelte opgaver. Mange mennesker er bange for at kommunikere med deres overordnede eller klienter. Frygt for selve interviewet er også almindeligt. Interviewspørgsmål kan også føre en person til en bedøvelse, forårsage panik, afvisning og aggression.
En effektiv strategi til at overvinde frygt er at erstatte negative tanker med positive tanker: "Hvis det lykkedes i andre tilfælde, så kan jeg gøre det igen", "Hvis jeg blev inviteret til et interview, er det fordi jeg fuldt ud opfylder kravene i ledig stilling." Hvad vi synes (den kognitive komponent) påvirker direkte, hvordan vi har det (den fysiologiske komponent). Disse to aspekter påvirker handlinger (adfærdskomponent).
Forberedelse til et interview er også en effektiv teknik. At rette fejl hjælper med at føle sig selvsikker. Du kan bede en ven om at øve spørgsmålene sammen eller tage tape på samtalen. Bekræftelser, vejrtrækningsteknikker, yoga og meditationsøvelser fremmer afslapning og hjælper med at samle ånden. En af disse teknikker bør bestemt vedtages.
Selvfølgelig kan du tage et beroligende middel i piller eller dråber for at reducere niveauet af angst, men dette er ikke den bedste mulighed. Farmaceutiske lægemidler kan reducere årvågenhed, forårsage døsighed og have bivirkninger. Der er flere manifestationer af frygt for interviews. Her er nogle af dem:
- Hurtig tale eller stammen. For at undgå dette fænomen i interviews skal du øve derhjemme. I dette tilfælde vil specielle teknikker, der sigter mod at udvikle tale, også hjælpe.
- Nervøse gestus. De fleste rekrutterere holder øje med ikke-verbale signaler. Den eneste måde at undgå uønskede bevægelser er at være opmærksom på dem og prøve at kontrollere dem.
- Rigelig sved. Denne manifestation af frygt forårsager oftest forlegenhed. I dette tilfælde hjælper ikke kun kontrol over følelser, men også brugen af speciel kosmetik.
-
Tab
Jobsamtale yang look. Når vi er nervøse, kigger vi væk, sænker det ned på gulvet eller hæver det til loftet. Rekrutterere foretrækker, at den anden person taler med øjenkontakt, med korrekte pauser og blinker i et roligt tempo. For at opnå dette skal du optage en video af træningen inden interviewet, blive opmærksom på reaktionerne og øve dig foran spejlet.
At have følelser bringer dig tættere på dit drømmejob og hjælper med at gøre et godt indtryk på din HR-manager. Det er ikke så svært at klare din frygt for samtaler, det er vigtigt at tro på dig selv og stræbe efter karrierefremgang.
