Du kan mase, tage fat i en eller anden ting, mens du samtidig er frygtelig træt og som et resultat … ikke har tid til at gøre noget. En velorganiseret arbejdsgang hjælper med at spare energi og øge effektiviteten af enhver aktivitet.
Lær at slappe af
Fuld koncentration om arbejdsprocessen er som regel hilses velkommen af bosserne og opfattes som en særlig "service-iver", men nervesystemet er ikke i stand til at arbejde i en nødstilstand i lang tid: koncentration af opmærksomhed falder, tænker værre, træthed akkumuleres. For at forhindre dette skal du huske på korte pauser i løbet af arbejdsdagen: det er ikke tilfældigt, at der er pauser i skolen. En voksen er forpligtet til at arrangere sådanne pauser for sig selv.
Tag en pause i 5 minutter mindst en gang i timen. Sørg for at skifte: Forlad arbejdspladsen, hvis det er muligt - skaff luft. Hvis du arbejder alene, har et par ord med dine kolleger, hvis dit arbejde tværtimod er konstant kommunikation, skal du være alene i stilhed.
Kreativ dovenskab
Det er i perioder med "kreativ dovenskab", at de mest geniale ideer kommer, og der findes løsninger på de sværeste problemer. Men for at være doven kreativt, skal denne proces organiseres. Inden du tillader dig at slappe af, skal du indlæse din hjerne så meget som muligt med de oplysninger, den har brug for til at løse problemet. Og så … stop med at tænke over det, blive distraheret, gør noget udenfor. Således giver du din hjerne tid til at "fordøje" og organisere information, og i taknemmelighed for dette vil den give dig en kreativ løsning.
Overhold regimet
Ja, regime er en vigtig ting ikke kun for børn, men også for voksne voksne. Efter at være vant til at arbejde og hvile på et bestemt tidspunkt begynder hjernen automatisk at "tænde" på bestemte tidspunkter af dagen. Selvfølgelig skal du ikke gå imod naturen. Overhold dig selv. Det antages, at en persons arbejdsaktivitet i løbet af dagen har 2 stigninger og 2 recessioner, og den første stigning er den mest produktive for lærkerne og den anden for uglerne."
Bestem selv perioderne med den højeste og laveste aktivitet i løbet af dagen, og planlæg de sværeste og “energiintensive” opgaver i perioden med den højeste ydeevne.
Under en recession, prøv at give dig selv mindst 10-20 minutter … til søvn. For at gøre dette behøver du ikke tage en vandret position (selvom dette slet ikke er dårligt), du kan tage en lur, sidde komfortabelt i en stol eller på en bilsæde. Mærkeligt nok er selv en sådan kort søvn fantastisk til at genoprette styrke.
