Det er meget vigtigt at give et godt indtryk i dit interview med en potentiel arbejdsgiver og især at være rolig. Hvis du er bekymret og nervøs, vil du støde på som en usikker person. Heldigvis er det ikke så svært at lindre spændingen ved et interview.
Instruktioner
Trin 1
Inden du går til interviewet, skal du forberede svar på almindelige spørgsmål stillet af rekruttereren. Og du vil føle dig mere forberedt og derved reducere din nervøsitet. Du kan læse en liste over ofte stillede interviewspørgsmål på Internettet. Bed også dine venner eller familiemedlemmer om at springe jobinterviewet over - den ene som arbejdsgiver og den anden som kandidat til stillingen.
Trin 2
For at bekæmpe nervøsitet er det bedre at stoppe med at bruge antidepressiva eller forskellige stresspiller. Selvom disse medikamenter bruges til medicinske formål, kan deres bivirkninger, hvoraf nogle kommer hurtigt, føre til forvirring, døsighed og problemer med at koncentrere sig om interviewet. Det er også uønsket at indtage kaffe og andre drikkevarer, der indeholder koffein, før et vigtigt møde. For meget koffein kan føre til nervøsitet, hvilket yderligere kan forværre situationen. Drik lidt urtete i stedet. Urtete beroliger godt, hjælper dig med at koncentrere dig og slappe af dine muskler. Det er bedst at vælge te med citron, appelsin eller blød grøn te.
Trin 3
Træk et par dybe vejrtrækninger for at øge strømmen af ilt ind i kroppen og regulere vejrtrækningen. Inhaler for en optælling på fire, og træk derefter ud. Gentag flere gange, indtil du begynder at føle dig mere afslappet og selvsikker.
Trin 4
Tag dig tid til at slappe af i aktiviteter som at læse eller spille videospil eller lytte til musik. Dette hjælper dig med at distrahere dig selv og lindre din angst før det kommende interview samt opmuntre dig. Eller meditere. Selv hvis du er en mediterer, skal du blot gentage det beroligende ord eller sætning igen og igen for at slappe af og frigøre spændinger.
Trin 5
Du kan tygge tyggegummi med mynte. Takket være den naturlige beroligende effekt af mynte kan du lindre din angst på få minutter (husk bare at spytte den ud lige før dit interview). Mint slik fungerer også godt. Men det er bedre at vælge slik, der ikke indeholder sukker, hvilket i øvrigt kun øger angsten.
