En person tilbringer ca. en tredjedel af sit liv i en søvntilstand. Imidlertid ønsker mange aktive mennesker ikke at klare det og komme med måder at "strække" tiden for at få tid til at gøre så meget som muligt. Den store Leonardo da Vinci blev ikke kun berømt for sine menneskeskabte mesterværker og videnskabelig forskning. Han ejer også opfindelsen af et specifikt søvnsystem, ved hjælp af hvilket vækketiden øges betydeligt. Senere kaldte forskere et sådant system "drømmen om et geni", og mange store mennesker byggede faktisk deres liv efter et sådant regime for at bruge så meget tid som muligt på produktive aktiviteter - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher og andre …
Essensen af systemet er som følger: du skal sove i 15 minutter hver fjerde time. Således er dagen opdelt i seks segmenter på fire timer, hvoraf hver tildeles 3 timer 45 minutter til vågenhed og kun 15 minutter til søvn. I alt viser det sig 22 og en halv times kraftig aktivitet og en og en halv times hvile om dagen. Men det viser sig, at i en så kort søvnperiode gendannes alle kropsfunktioner, hjernen har tid til at hvile og slippe af med skadelige stoffer, der er akkumuleret i vævene. På grund af et sådant regime kan du have tid til at gøre meget mere i livet! Forresten bruges denne praksis med kortvarig søvn hver fjerde time i nogle store virksomheder for at forbedre medarbejdernes effektivitet.
Hvis du vil forsøge at strække tiden efter metoden til den store Leonardo, skal du overveje følgende:
1. Denne metode er god for folk, der er virkelig kreative og geniale, sprudlende med ideer og ikke har tid til at implementere dem i den normale daglige rutine. Mange mennesker, der forsøgte at leve "Leonardo-stil", forlod til sidst dette regime, fordi de ikke vidste, hvad de skulle gøre med så meget fritid … Desuden skulle en persons arbejde for et sådant regime være ureguleret i tide, hvilket er meget velegnet til freelancere.
2. Det tager cirka en måned at skifte til "genius sleep" -tilstand. Kroppen tilpasser sig let nok til en sådan cyklisk hvile og vågenhed, kun i de første to ugers tilpasning kan der være mindre følelser af ubehag - sløvhed, svimmelhed, nedsat appetit.
3. Overgangen til tilstanden "genial søvn" vil kræve aftale med husstanden - vil de ikke blive forstyrret om natten af den vågenes kreative aktivitet. Eller måske vil de være med, og så lever hele familien efter samme tidsplan. Regimen er også velegnet til unge mødre, der lider af kronisk søvnmangel.
4. Du behøver ikke at indstille en alarm for at vågne til tiden. Du kan for eksempel bruge den originale metode fra Salvador Dali: tag en ske i hånden, læg din hånd på en lænestols eller sofas arm, så hånden med en fastspændt ske hænger lidt ned og læg en metalbakke på gulvet under den hængende hånd. 15 minutter efter at være faldet i søvn, slapper hånden af, skeen falder ud og klinger højt på bakken.
Kreative præstationer!
