Hvis du, når du husker dit mål, tvinger dig til at rejse dig fra computeren og næsten ikke begynde at gøre noget, så mangler du helt klart motivationen til at nå det. Og forresten, uden et godt motivationsniveau, forbliver målet sandsynligvis uopfyldt.
Nødvendig
- - Papir;
- - pen.
Instruktioner
Trin 1
Vurder din motivation. Tag et stykke papir og skriv navnet på dit mål øverst. Prøv at gøre dette så kortfattet som muligt, men tab ikke de nuancer, der er knyttet til det. Din titel skal fuldt ud afspejle dit formål. Et godt tegn på, at målformuleringen er valgt korrekt, er den såkaldte tilstand af resonans i udtalen. Det er svært at forklare, hvordan du skal have det, men når du gennemfører det beskrevne trin, vil du forstå alt selv.
Trin 2
Luk øjnene og føl, at du allerede har nået dit mål. Overvej målet i alle dets nuancer, føl de stater, der opstår under dette. Hvis der samtidig vises negativt, skriv det ned. Prøv at modellere målet, så alle kilder til ubehagelige fornemmelser fjernes fuldstændigt fra det. Hvis du gør alt rigtigt, med hukommelsen om at nå målet, vil der opstå en følelse af fuldstændig komfort og tilfredshed. Hvis denne tilstand ikke kan opnås, vil det være ret vanskeligt at motivere dig selv, og sandsynligvis er dette mål simpelthen pålagt dig. Med det rigtige andet trin vil du forstå meget om dit mål, din motivation og grundene til dets lavt eller højt niveau. Men for at opnå større pålidelighed skal du følge trinene beskrevet nedenfor.
Trin 3
Giv ærlige svar på udsagnene nedenfor. Bedøm hver sætning på en skala fra -10 til +10. Hvor "+10" er "ja, jeg er den slags person", og "-10" er "dette handler ikke om mig" / "Jeg er det helt modsatte." 1. Jeg er fuldt ud fast besluttet på at nå mit mål inden … (Angiv en planlagt dato for at nå målet). 2. Jeg er optimistisk med hensyn til at nå mit mål og tror, at jeg vil få succes. 3. Jeg er fuld af begejstring og vilje til at nå mit mål. 4. Jeg vil straks gøre alt, hvad der er nødvendigt for at mit mål skal realiseres.
Trin 4
Se på dine svar og bedøm dit motivationsniveau i forhold til dit mål. Efter at have gennemført de beskrevne trin, vil du modtage en ret nøjagtig vurdering af niveauet for din motivation i forhold til dit mål.
