Det sker, at træthed eller kedsomhed hobes på arbejdspladsen med en sådan kraft, at det bliver meget vanskeligt at bekæmpe søvn. Ryst det, opmunt, og fortsæt med at arbejde og tilføje værdi til din virksomhed.
Instruktioner
Trin 1
Få nok søvn for at undgå trang til at lukke øjnene og falde i søvn på arbejde. At få god søvn hver nat vil give dig styrken til at arbejde om dagen. Sov i mindst otte timer og prøv at gå i seng inden midnat. Overhold den daglige rutine: gå i seng og stå altid op på omtrent samme tid, selv i weekenden.
Trin 2
Tag pauser i løbet af din arbejdsdag. En lille hvile er nødvendig for din krop, selvom du mener, at dit arbejde ikke er trættende. Prøv at spise uden for din arbejdsplads og gå på korte gåture.
Trin 3
Skift din aktivitet. Du kan blive overvældet af søvn, hvis du har udført omhyggeligt, gentaget arbejde i lang tid. Prøv at tage en pause og gøre noget andet.
Trin 4
Det er ikke værd at overarbejde og forlænge din arbejdsdag fra otte til tolv. På et tidspunkt bryder din krop ned og protesterer. Hvis du er for sent i tjenesten næsten hver dag, eller hvis du ikke klarer dine pligter, eller du bliver skamløst udnyttet af ledelsen. Begge sager giver anledning til bekymring.
Trin 5
Bliv distraheret af nogle enkle handlinger. Ryd op på din arbejdsplads, læg dokumenter, vandblomster eller se bare ud gennem vinduet. Måske skifter din krop og begynder at arbejde i en opdateret tilstand.
Trin 6
Tag en kop aromatisk kaffe. Denne forfriskende drink lader din krop vågne op. Hvis du ikke drikker kaffe eller allerede har drukket den om morgenen, skal du udskifte den med appelsiner eller friskpresset juice fra disse solrige frugter.
Trin 7
Tænk på den kommende bonus, beregne procentdelen af din plan, tænk på vigtig efterslæb i virksomheden, eller forestil dig din vrede chef, der ser dig sove på arbejde. Måske hjælper det dig med at vågne op ved at tænke på din arbejdsopgave og dit direkte ansvar eller ikke ønsker at blive straffet.
Trin 8
Skift et kedeligt, håbløst job til et nyt, der er interessant og inspirerende. I den position, du kan lide, vil du ikke gabe.
